風邪をひいた時や胃の調子が悪い時などは、消化が良く、体を温めてくれる作用のあるお粥がおすすめです。お粥は胃に負担をかけず、エネルギーとして吸収されやすいので、ご飯よりも血糖値を低く抑えることができ、糖尿病の人にも良いと言われています。カロリーが低く、腹もちが良いため、ダイエット食としても注目されることの多いお粥。具や味付けに様々なアレンジを加えて、楽しんでみてはいかがですか。