ツナはマグロ類の総称で、日本では一般的にマグロの油漬け缶詰を指しています。タンパク質が豊富な上に、脳や神経の機能を維持するのに必要なEPAやDHAなどの栄養素は缶詰にしても損なわれません。和洋どんな料理とも相性の良いツナ。ノンオイルタイプならそぼろや和え物に、油漬けタイプならサンドイッチの具やサラダ、ピラフがおすすめです。料理の種類やお好みで使い分けると良いでしょう。